Une étude récente de Bupa a révélé que 11 millions de Britanniques choquants souffrent de maux de dos causés par le travail à domicile (WFH). Le Dr Ajai Seth, médecin en médecine sportive basé à (partie de HCA UK) et chirurgien orthopédique de la colonne vertébrale et du cou, le Dr Rahul Shah, a tous deux parlé exclusivement avec PinkyPink pour offrir leur point de vue.
'Il est possible d'avoir des dommages à la colonne vertébrale sans avoir de blessure en soi', a commencé le Dr Seth.
Il a poursuivi: «La douleur et la raideur sont des signes clés indiquant que quelque chose ne va pas et qu'une enquête plus approfondie est nécessaire. De plus, les dommages à votre colonne vertébrale peuvent entraîner des changements permanents dans la force, la sensation et les fonctions en dessous du point de dommage.
«De graves dommages à la colonne vertébrale surviennent généralement à la suite d'un traumatisme, par exemple lors d'un accident de voiture. Bien que les gens puissent également subir des blessures non traumatiques à la colonne vertébrale à la suite d'autres conditions médicales.
«Les signes et symptômes que vous avez des dommages à votre colonne vertébrale peuvent inclure une perte de mouvement et de sensation dans la région, y compris l'incapacité de ressentir une différence de température.
'Les autres symptômes incluent la perte de contrôle des intestins ou de la vessie, des modifications de la fonction et de la sensibilité sexuelles et des difficultés à respirer, à tousser ou à éliminer les sécrétions de vos poumons.'
Maux de dos : les symptômes avant-coureurs à repérer indiquant des dommages à la colonne vertébrale (Image : Getty Images)Lorsqu'on lui a demandé pourquoi tant de personnes ressentent de la douleur en travaillant à domicile, le Dr Shah a expliqué: «Les modes de vie inactifs aggravent nos maux de dos, notre cou technique et notre posture.
« Étant donné que la pandémie et la saison sont loin d'être terminées, les gens ont besoin de conseils d'experts pour intégrer en toute sécurité les mouvements tout au long de la journée afin d'éloigner la douleur.
'Beaucoup de gens ont développé de mauvaises habitudes qui aggravent les douleurs au dos et au cou.'
Expliquant ce qu'est exactement le cou Tech, le Dr Seth a déclaré: «C'est l'effet sur les muscles de notre cou et de nos épaules de l'utilisation de la technologie pendant de longues périodes.
'Lorsque vous regardez votre téléphone par exemple, vous modifiez votre centre de gravité, ce qui alourdit votre tête. Les muscles de votre cou et de vos épaules doivent se contracter pour maintenir votre tête droite et plus vous regardez vers le bas, plus ces muscles doivent travailler pour maintenir votre tête en place, ce qui les rend fatigués et endoloris.
«Être penché sur nos appareils mobiles et tenir notre cou immobile pendant de longues périodes peut provoquer des douleurs, des raideurs et des douleurs et entraîner des maux de tête et des spasmes du cou.
«Cette douleur peut s'accumuler avec le temps et peut aller et venir de façon sporadique.
Le « cou technique » peut également entraîner des problèmes plus graves en raison de la tension que cette posture exerce sur vos muscles. Cela peut alors exercer plus de pression sur les disques de votre colonne vertébrale, ce qui pourrait les faire s'user plus rapidement et potentiellement bouger et se gonfler.
«Cela peut à son tour provoquer une irritation des nerfs du dos. Sur des périodes prolongées, cela pourrait également entraîner une courbure anormale de votre cou entraînant le développement d'une apparence bossue, qui est irréversible.
Mal de dos : Il existe un certain nombre de traitements pour aider à soulager la douleur (Image : Getty Images)Les meilleurs conseils du Dr Shah lors de l'exercice pour réduire les maux de dos et le cou technique incluent :
Le NHS recommande également d'utiliser des compresses chaudes ou froides pour un soulagement à court terme.
Vous pouvez les acheter dans une pharmacie, ou une bouillotte ou un sac de légumes surgelés enveloppés dans un chiffon ou une serviette fonctionneront tout aussi bien, explique l'organisme de santé.
De plus, essayez des analgésiques anti-inflammatoires, tels que l'ibuprofène, mais n'oubliez pas de vérifier que le médicament est sans danger pour vous et demandez à un pharmacien si vous n'êtes pas sûr, conseille le site de santé.