Maux de ventre ballonnés : Quatre aliments et boissons à éviter pour soulager un ventre ballonné

Les ballonnements d'estomac sont fréquents après avoir mangé des aliments que le système digestif a du mal à se décomposer.



Lorsque les aliments sont difficiles à digérer, cela peut entraîner un excès de gaz et du vent piégé, ce qui crée cette sensation inconfortable et gonflée dans votre ventre.

Cependant, les ballonnements gastriques sont également un symptôme courant de certains - comme le cancer de l'intestin et le cancer de l'estomac - et le risque de développer ces types de cancer peut être augmenté en consommant certains types d'aliments et de boissons en excès.

Réduisez ces quatre aliments pour apaiser un estomac gonflé, améliorer la santé digestive et réduire le risque de complications associées.

Manger beaucoup de viande rouge et transformée augmente probablement votre risque de cancer de l'intestin



NHS

Viande rouge et transformée

La viande rouge et la viande transformée ont été , et il a également été démontré que la viande transformée augmente le risque de cancer de l'estomac.

Dans leur livre 'Manger mieux vivre plus longtemps : comprendre ce dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé', la diététicienne Juliette Kellow et le Dr Sarah Brewer conseillent de limiter la viande rouge à 500g maximum par semaine, tout en évitant totalement la viande transformée.



La viande rouge comprend le bœuf, le veau, l'agneau, le mouton et le porc. La viande transformée fait référence à la viande qui a été conservée par fumage, salaison, salage ou ajout de conservateurs.

Il comprend des aliments comme les saucisses, le bacon, le jambon, les charcuteries comme le salami, le pâté, la viande en conserve comme le bœuf salé et les viandes froides en tranches comme le poulet et la dinde en tranches.

«Manger beaucoup de viande rouge et transformée augmente probablement votre risque de cancer de l'intestin» a déclaré le NHS.

Réfrigérateur; femme pinçant le ventre gonflé



Un estomac gonflé est causé par une mauvaise digestion et peut également être un symptôme de certains cancers (Image : Getty Images)

Aliments raffinés

Les aliments raffinés font référence aux glucides blancs transformés tels que les pâtes, le pain et le riz, qui, selon Kellow et Brewer, sont « faibles en la plupart des nutriments ».

Au lieu de cela, ils recommandent de les remplacer par des grains entiers, riches en fibres et en nutriments.

Les fibres sont essentielles au processus de digestion car elles aident à déplacer les aliments le long du tube digestif, gonflent les selles et facilitent leur évacuation.

Selon le NHS, manger beaucoup de fibres est également associé à un risque plus faible de cancer de l'intestin.

Personne découpant la viande rouge

La viande rouge a été liée au cancer de l'intestin (Image: Getty Images)

De l

La bière est une cause fréquente de ballonnements (Image : Getty Images)

10 astuces pour réduire les ballonnements

ven. 9 juin 2017

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Lire le diaporama 10 astuces pour réduire les ballonnementsGetty Images 1 sur 11

10 astuces pour réduire les ballonnements

Boissons sucrées et gazeuses

Les boissons gazeuses et les boissons sucrées avec des édulcorants artificiels peuvent provoquer un excès de gaz et des ballonnements inconfortables.

Les édulcorants artificiels comme le sorbitol, le mannitol et le xylitol peuvent également avoir un effet laxatif, selon Kellow et Brewer.

De l'alcool

Semblable aux boissons gazeuses, la bière et d'autres boissons alcoolisées gazeuses peuvent également entraîner un excès de gaz et un estomac gonflé.

La consommation excessive d'alcool en général a été liée à de nombreux cancers, y compris les cancers digestifs comme le cancer de l'intestin et le cancer de l'œsophage.