Régime alimentaire pour diabétiques : 5 causes courantes d'hyperglycémie dangereuse - Comment éviter l'hyperglycémie

Pour un , une glycémie élevée ou une hyperglycémie est incroyablement dangereuse. Votre glycémie augmente lorsqu'il y a trop de glucose dans votre circulation sanguine. Une glycémie élevée au fil du temps peut augmenter votre risque de complications graves, telles que la perte de la vue, la défaillance d'un organe et même l'amputation du pied en raison de lésions nerveuses. Voici ce qui cause généralement une glycémie élevée et comment l'éviter.



De nombreux diabétiques doivent surveiller attentivement leur glycémie à l'aide d'un appareil électronique appelé glucomètre, en vérifiant qu'il ne monte ni trop haut ni trop bas.

Un glucomètre est le meilleur moyen d'obtenir une lecture précise de votre glycémie, et la plupart des diabétiques seront invités à vérifier leur glycémie plusieurs fois au cours de la journée.

L'hyperglycémie présente certains signes physiques, mais comme le diabète affecte tout votre corps, ceux-ci peuvent varier d'une personne à l'autre.

Une glycémie élevée peut souvent être un signe que vous êtes à risque de développer un diabète si vous n'avez pas été diagnostiqué, car cela indique que votre corps ne produit pas d'insuline pour décomposer le glucose de votre alimentation.



UNE PERSONNE VÉRIFIE SA GLYCÉMIE

Qu'est-ce qui cause l'hyperglycémie? (Image : Getty)

une dame vérifie sa glycémie

Quels sont les signes d'une glycémie en flèche ? (Image : Getty)

Selon le NHS, les signes révélateurs d'une glycémie élevée sont :

  • Soif accrue et bouche sèche
  • Besoin fréquent de faire pipi
  • Fatigue
  • Vision floue
  • Perte de poids involontaire
  • Infections récurrentes, comme le muguet, les infections de la vessie (cystite) et les infections cutanées
  • Douleur au ventre
  • Se sentir ou être malade
  • Une haleine qui sent le fruit

Pour éviter une glycémie élevée, le plus important est de suivre attentivement votre alimentation, en particulier en mesurant la quantité de sucre et de glucides dans votre alimentation.



Si votre médecin vous a prescrit de l'insuline, la prendre exactement comme indiqué devrait réduire le risque d'hyperglycémie ou d'hyperglycémie.

Cependant, d'autres facteurs liés au mode de vie peuvent également affecter votre glycémie, et en gérant ces risques, vous pouvez éviter des pics de glycémie dangereusement élevés.

En testant régulièrement votre glycémie, vous pouvez détecter une glycémie élevée avant qu'elle n'atteigne des niveaux dangereusement élevés, ce qui peut nécessiter des soins médicaux.

insuline et glucomètre



Les diabétiques peuvent devoir s'injecter de l'insuline pour gérer leur glycémie, tout en continuant à tester régulièrement (Image: Getty)

Qu'est-ce qui peut causer une glycémie élevée?

Stress

Si votre corps est stressé, vos glandes surrénales peuvent déclencher la libération de glucose, ce qui fait monter en flèche votre glycémie.

En vous promenant à l'heure du déjeuner, en faisant part de votre stress à un ami ou à un collègue de confiance et en vous assurant de vous reposer suffisamment, vous pouvez contrôler votre niveau de stress.

Évitez de boire trop de caféine ou d'essayer de « déstresser » avec une boisson alcoolisée, car les deux pourraient en fait avoir l'effet inverse et stimuler davantage de stress.

dame sur un canapé

Ne pas faire suffisamment d'exercice peut contribuer à une glycémie élevée (Image: Getty)

Mauvaise habitudes alimentaires

Tous les diabétiques devront gérer très soigneusement leur alimentation pour éviter les aliments connus pour provoquer une glycémie élevée.

En particulier, les diabétiques sont encouragés à avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup d'aliments à faible indice glycémique.

Les diabétiques devraient également manger beaucoup de fibres et de grains entiers, car ils aident à ralentir l'absorption du sucre dans le sang.

Pas assez d'exercice

Si vous ne faites pas assez d'activité, vous courez le risque d'avoir une glycémie élevée.

Faire de l'exercice régulièrement aide votre corps à traiter une partie du sucre de votre alimentation.

Utilisation de différents médicaments

Certains médicaments peuvent interagir avec l'insuline ce qui, pour un diabétique, peut être très dangereux.

Si vous utilisez un nouveau médicament, assurez-vous que le médecin ou le pharmacien sait que vous êtes diabétique et que vous utilisez de l'insuline.

Sur-corriger l'hypoglycémie

Si vous avez eu un faible taux de sucre dans le sang ou une hypoglycémie et que vous êtes allé trop loin pour le corriger, vous pourriez vous retrouver avec une glycémie élevée.

Parler à votre médecin ou à votre équipe de soins du diabète de la meilleure façon de traiter l'hypoglycémie pourrait vous empêcher de commettre cette erreur à l'avenir.