Pour un , une glycémie élevée ou une hyperglycémie est incroyablement dangereuse. Votre glycémie augmente lorsqu'il y a trop de glucose dans votre circulation sanguine. Une glycémie élevée au fil du temps peut augmenter votre risque de complications graves, telles que la perte de la vue, la défaillance d'un organe et même l'amputation du pied en raison de lésions nerveuses. Voici ce qui cause généralement une glycémie élevée et comment l'éviter.
De nombreux diabétiques doivent surveiller attentivement leur glycémie à l'aide d'un appareil électronique appelé glucomètre, en vérifiant qu'il ne monte ni trop haut ni trop bas.
Un glucomètre est le meilleur moyen d'obtenir une lecture précise de votre glycémie, et la plupart des diabétiques seront invités à vérifier leur glycémie plusieurs fois au cours de la journée.
L'hyperglycémie présente certains signes physiques, mais comme le diabète affecte tout votre corps, ceux-ci peuvent varier d'une personne à l'autre.
Une glycémie élevée peut souvent être un signe que vous êtes à risque de développer un diabète si vous n'avez pas été diagnostiqué, car cela indique que votre corps ne produit pas d'insuline pour décomposer le glucose de votre alimentation.
Selon le NHS, les signes révélateurs d'une glycémie élevée sont :
Pour éviter une glycémie élevée, le plus important est de suivre attentivement votre alimentation, en particulier en mesurant la quantité de sucre et de glucides dans votre alimentation.
Si votre médecin vous a prescrit de l'insuline, la prendre exactement comme indiqué devrait réduire le risque d'hyperglycémie ou d'hyperglycémie.
Cependant, d'autres facteurs liés au mode de vie peuvent également affecter votre glycémie, et en gérant ces risques, vous pouvez éviter des pics de glycémie dangereusement élevés.
En testant régulièrement votre glycémie, vous pouvez détecter une glycémie élevée avant qu'elle n'atteigne des niveaux dangereusement élevés, ce qui peut nécessiter des soins médicaux.
Si votre corps est stressé, vos glandes surrénales peuvent déclencher la libération de glucose, ce qui fait monter en flèche votre glycémie.
En vous promenant à l'heure du déjeuner, en faisant part de votre stress à un ami ou à un collègue de confiance et en vous assurant de vous reposer suffisamment, vous pouvez contrôler votre niveau de stress.
Évitez de boire trop de caféine ou d'essayer de « déstresser » avec une boisson alcoolisée, car les deux pourraient en fait avoir l'effet inverse et stimuler davantage de stress.
Ne pas faire suffisamment d'exercice peut contribuer à une glycémie élevée (Image: Getty)Tous les diabétiques devront gérer très soigneusement leur alimentation pour éviter les aliments connus pour provoquer une glycémie élevée.
En particulier, les diabétiques sont encouragés à avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup d'aliments à faible indice glycémique.
Les diabétiques devraient également manger beaucoup de fibres et de grains entiers, car ils aident à ralentir l'absorption du sucre dans le sang.
Si vous ne faites pas assez d'activité, vous courez le risque d'avoir une glycémie élevée.
Faire de l'exercice régulièrement aide votre corps à traiter une partie du sucre de votre alimentation.
Certains médicaments peuvent interagir avec l'insuline ce qui, pour un diabétique, peut être très dangereux.
Si vous utilisez un nouveau médicament, assurez-vous que le médecin ou le pharmacien sait que vous êtes diabétique et que vous utilisez de l'insuline.
Si vous avez eu un faible taux de sucre dans le sang ou une hypoglycémie et que vous êtes allé trop loin pour le corriger, vous pourriez vous retrouver avec une glycémie élevée.
Parler à votre médecin ou à votre équipe de soins du diabète de la meilleure façon de traiter l'hypoglycémie pourrait vous empêcher de commettre cette erreur à l'avenir.