Boire de l'alcool tous les jours pendant un mois : les QUATRE effets néfastes sur VOTRE corps

Les célébrations de Noël sont susceptibles d'impliquer beaucoup de boissons alcoolisées.



Cependant, les experts avertissent que trop se laisser aller peut avoir des conséquences sur votre santé.

Il est bien connu que boire trop pendant des années peut provoquer des lésions cérébrales et une hépatite alcoolique.

Mais l'abus d'alcool peut avoir un impact sur votre santé bien plus tôt que cela - et c'est plus grave qu'une gueule de bois.

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Boire de l'alcool : l'abus à long terme peut conduire au cancer du foie

Une longue période de consommation régulière de grandes quantités d'alcool, cela peut avoir un impact sur votre santé physique, votre bien-être général et votre santé mentale

Rob Hobson, nutritionniste

« Le corps est plus que équipé pour faire face à des crises de boulimie ou à une consommation modérée d'alcool » ; a déclaré Rob Hobson, directeur de la nutrition chez Healthspan et co-auteur de The Detox Kitchen Bible.

'Mais si vous buvez régulièrement de grandes quantités d'alcool pendant une longue période, cela peut avoir un impact sur votre santé physique, votre bien-être général et votre santé mentale'.



Ce sont les quatre façons dont l'alcool peut avoir un impact sur votre santé si vous en abusez en décembre.

Carence en vitamines

La consommation excessive d'alcool peut vous épuiser sérieusement en certaines vitamines importantes.

'L'alcool peut augmenter la demande de certains nutriments utilisés pour aider le corps à gérer l'alcool, comme les vitamines B', averti Hobson.



Les vitamines B, qui comprennent la vitamine B12, la niacine et la biotine, sont importantes pour l'énergie et la conversion des aliments en carburant.

L'absorption de la vitamine B12 provenant du bœuf, des produits laitiers et des œufs peut être particulièrement affectée par l'alcool, et les signes de carence incluent fatigue, essoufflement, maux de tête, peau pâle et palpitations cardiaques.

Même une consommation modérée peut provoquer une inflammation de l'estomac qui empêche les cellules de fabriquer une substance appelée facteur intrinsèque, qui stimule l'absorption des deux vitamines B clés.

Un manque de vitamine B12 peut entraîner l'accumulation d'un composé appelé homocystéine, qui à long terme pourrait entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

Signes et symptômes d'une maladie du foie liée à l'alcool

mar. 22 août 2017

Maladie du foie liée à l'alcool : signes et symptômes de la maladie connue sous le nom d'ARLD.

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Signes et symptômes d'une maladie du foie liée à l'alcool

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Boire de l'alcool : une carence en vitamines peut provoquer des maux de tête

Moobs

L'abréviation populaire de , moobs pourrait être causée par une consommation excessive d'alcool ce mois-ci.

Selon Don't Bottle It Up, l'alcool affecte les voies biochimiques à l'extérieur du cerveau en modifiant la fonction de notre système endocrinien, qui produit des hormones.

Cela signifie que nos hormones sexuelles pourraient être modifiées et que les hommes pourraient connaître une augmentation des œstrogènes et de la progestérone.

À son tour, cela pourrait entraîner une réduction du nombre de spermatozoïdes, une dysfonction érectile et des « moobs » de l'élargissement du tissu mammaire.

Les femmes peuvent avoir des règles anormales et devenir plus agressives et irritables.

Gain de poids

La saison des fêtes est un cauchemar pour la taille, avec toutes les tartelettes, les calendriers de l'avent au chocolat et la dinde proposés.

« Boire peut modifier votre façon de manger et vos choix alimentaires, ce qui peut avoir un impact sur la santé et le poids » ; dit Hobson.

« Cela peut également provoquer des habitudes alimentaires erratiques telles que sauter le petit-déjeuner ou se gaver ».

Il a suggéré de compléter toute fête par une alimentation nourrissante et équilibrée.

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Boire de l'alcool : cela peut causer de la diarrhée

« Des protéines maigres, des céréales riches en fibres, beaucoup de légumes et de graisses saines aideront et éviteront l'excès de sucre et les graisses malsaines qui ne feront qu'exercer une pression excessive sur votre foie » ; il a recommandé.

Cependant, les calories contenues dans l'alcool ne sont pas négligeables en elles-mêmes, puisqu'il est produit à partir de sucre ou d'amidon.

Le NHS a averti qu'un verre de vin pouvait contenir autant de calories que le chocolat.

Drinkaware a souligné qu'une pinte de bière équivaut en calories à une tranche de pizza.

La diarrhée

Boire trop peut avoir un effet désagréable sur vos selles.

Selon Don't Bottle It Up, l'alcool irrite l'intestin grêle, en plus de la muqueuse de la gorge, de l'estomac et du gros intestin.

Si l'intestin grêle devient enflammé, cela peut avoir un impact sur l'absorption des nutriments qui passent dans le gros intestin et déclencher la diarrhée.

Des épisodes réguliers de diarrhée peuvent provoquer malnutrition et déshydratation.