'J'étais hors de contrôle': une femme laisse tomber une pierre en six semaines avec un régime détendu - 'une bouée de sauvetage'

Charlotte, 32 ans, est une mère de trois enfants qui pesait 21 pierres à son plus lourd. Elle a commencé à prendre du poids à l'âge de 12 ans et depuis, elle compte ses calories. Grâce à un plan de perte de poids du NHS, elle a réussi à perdre du poids sans suivre un régime strict.



Charlotte a expliqué: «Mon alimentation était hors de contrôle. Je me sentirais nul de prendre du poids, puis je mangerais confortablement et prendrais plus de poids. Ensuite, je commençais un régime restrictif qui était finalement insoutenable.

«Je mangeais quelque chose qu'ils m'avaient dit que je ne devrais pas, j'avais l'impression d'avoir échoué, alors je recommençais à manger plus et à prendre du poids. Ensuite, il tournerait en rond.

Elle a finalement réussi à perdre du poids en suivant un régime non contraignant : le programme.

«J'ai perdu une pierre en seulement six semaines et pour la première fois de ma vie, je n'ai même pas l'impression d'avoir dû faire de gros efforts – pas comme avec les régimes restrictifs où j'ai fini par me sentir épuisés par cette étape et ont fourni beaucoup d'efforts.



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Charlotte, 32 ans, est une mère de trois enfants qui pesait 21 pierres à son plus lourd. (Image : seconde nature)

'Maintenant, je peux manger ce que je veux manger quand je veux le manger. Je mange un peu moins car je n'ai plus aussi faim maintenant parce que je mange correctement.

'Je me sens en contrôle de mon alimentation, mais pas comme quand je comptais les calories, et je devais analyser tout ce que je mangeais et finir par être obsédé par ça.'

Charlotte a expliqué qu'elle avait été victime d'intimidation à cause de son poids alors qu'elle avait une taille 16.



Elle a déclaré: «J'ai été un peu harcelée par les autres enfants à l'école à cause de mon poids, alors je me suis tournée vers la nourriture pour me réconforter, ce qui a ensuite aggravé la situation. Cela fait 16 ans de régime yo-yo et de comptage des calories.

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'Quand j'avais 22 ans, je suis tombée enceinte et j'ai mis quatre pierres, c'était ma plus lourde à plus de 21 pierres.'

Charlotte a admis que ses habitudes alimentaires la faisaient se sentir 'vraiment malsaine, ça me faisait me sentir nul'.

Le programme de perte de poids du NHS a fourni à Charlotte des recettes saines, des nutritionnistes et des entraîneurs qualifiés et en apportant quelques modifications à son alimentation quotidienne, elle a été étonnée de voir qu'elle a perdu une pierre en seulement six semaines.



Elle a expliqué: «Cela semble fou maintenant, mais dans d'autres régimes alimentaires dans le passé, on m'a toujours dit d'aller sans gras au lieu de gras, surtout avec des yaourts.

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Une femme laisse tomber une pierre en six semaines avec un régime détendu – « une bouée de sauvetage » (Image : Second Nature)

Les clubs minceur expliqués.

Les clubs minceur expliqués. (Image : Express)

'Maintenant, je grignote des noix, ce qui est une première, mais elles sont si nutritives et je sais que je suis rassasié.'

«Je vais planifier ma semaine comme les coachs de santé nous le recommandent, mais si je me réveille et que je n'ai pas envie de bouillie pour le petit-déjeuner et que je veux des toasts complets, je l'aurai.

«Je peux l'avoir beurré ou avec des œufs brouillés, et je n'ai pas à me sentir coupable à ce sujet. Quand je fais un curry, je rajoute de la crème - et c'est permis ! Je n'ai pas à paniquer à propos de ce que je mange.

Charlotte a poursuivi: «Avant, avec le comptage des calories et d'autres régimes, j'avais l'impression d'avoir échoué et d'y renoncer, mais avec ce plan, je n'ai pas à me sentir coupable.

'En tant que mère de trois enfants, j'ai un style de vie très chargé, donc les recettes ont été une bouée de sauvetage, et tous les enfants et mon partenaire les mangeront aussi.

'Mais maintenant, j'ai trouvé la meilleure façon de manger pour moi, et je peux voir à quel point le comptage des calories est vraiment faux, car il ne se concentre jamais que sur ce que vous mangez.

'J'adore maintenant les exercices de respiration profonde et déstressants, et faire les gratitudes quotidiennement change vraiment ma concentration.

'J'aurais juste aimé trouver Second Nature plus tôt, car il enseigne de si bonnes habitudes en termes de ce que vous mangez et empêche la nature restrictive du comptage des calories, donc si j'avais su toutes ces choses, je ne le ferais pas. Je ne me suis pas autant tournée vers le confort en mangeant », a-t-elle déclaré.