Le Dr Mosley parle de «mesures simples» qui pourraient réduire votre risque de cancer de 60% – «Rassurant»

Alors que cancer représente un concept effrayant, la recherche continue de suggérer fortement que votre risque de contracter cette maladie mortelle est modifiable. Les changements de mode de vie sont l'une des armes les plus puissantes que vous puissiez ajouter à votre arsenal de protection. En réalité, Dr Mosley explique qu'une intervention pourrait faire chuter votre risque de 60 %.



Une personne sur deux développera une forme de cancer au cours de leur vie, selon NHS . Dr Mosley est très conscient de cette sombre statistique et ne veut rien laisser au hasard.

Le médecin a écrit pour Daily Mail : 'Au cours des deux dernières années, j'ai perdu deux amis à cause du cancer, tous deux relativement jeunes.

'Mon père a découvert qu'il avait un cancer de la prostate vers mon âge (j'ai 65 ans), donc je sais que je suis plus à risque.'

Cela motive le médecin à garder la condition intimidante à « baie », avec un entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et une faible teneur en glucides. diète étant ses armes de prédilection.



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  Cancer : le Dr Mosley partage'simple steps' that could reduce your risk include diet.

Cancer : le Dr Mosley partage des 'étapes simples' qui pourraient réduire votre risque, notamment l'alimentation. (Image : GETTY)

Il a ajouté: 'Il était donc rassurant de voir de nouvelles recherches montrant que ces deux approches peuvent avoir un impact sur les cancers, en les privant de leur source d'énergie préférée, le glucose dans le sang.

'Cela semble non seulement empêcher la propagation des cellules cancéreuses, mais également empêcher la maladie de se reproduire chez les personnes qui en sont atteintes.'



L'exercice aérobie à haute intensité peut réduire votre risque de certains cancers de 35 %, tandis qu'un régime qui maintient votre glycémie sous contrôle et favorise la perte de poids pourrait réduire votre risque de 60 %.

Il existe une variété de recherches qui associent un risque plus faible de cancer à l'exercice, mais un étude par l'Université de Tel Aviv est le dernier article de recherche dans ce domaine.

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En examinant plus de 3 000 personnes, l'étude a identifié les exercices aérobiques de haute intensité - pensez à la course ou au vélo - comme des moyens efficaces de réduire le risque de cancer métastatique.



Dr Mosley a déclaré: «Pour savoir ce qui se passait, les chercheurs ont injecté des cellules cancéreuses à des souris qui avaient couru sur des tapis roulants.

'Ils ont découvert que la course à pied amenait les muscles et les organes, tels que les poumons et le foie, à développer davantage de récepteurs de glucose à leur surface.

'En d'autres termes, ils pourraient 'aspirer' plus de glucose du sang, privant les cellules cancéreuses du carburant dont elles avaient besoin pour se propager.

'Tout exercice régulier devrait aider, mais les scientifiques disent que pour le plus d'avantages, il doit être intense, poussant votre fréquence cardiaque jusqu'à au moins 80% de son maximum.'

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  Rester actif est meilleur pour la prévention du cancer que les médicaments.

Rester actif est meilleur pour la prévention du cancer que les médicaments. (Image : GETTY)

De plus, les chercheurs ont suggéré que rester actif est meilleur pour cancer prévention que les médicaments ou toute autre intervention médicale.

'Il faut souligner que l'exercice physique, avec ses effets métaboliques et physiologiques uniques, présente un niveau de prévention du cancer plus élevé que tout médicament ou intervention médicale à ce jour', a déclaré le docteur Gepner, l'un des principaux chercheurs.

Par ailleurs, rechercher de l'Université de Göteborg en Suède fait allusion aux avantages d'une alimentation saine conçue pour contrôler la glycémie.

L'équipe a découvert que les sujets qui perdaient beaucoup de poids et ramenaient leur glycémie à un niveau normal étaient 60 % moins susceptibles de développer un cancer.

  Les signes et symptômes du cancer à surveiller comprennent les saignements.

Les signes et symptômes du cancer à surveiller comprennent les saignements. (Image : Express.co.uk)

Dr Mosley a déclaré: 'Je trouve cette étude personnellement encourageante car, il y a 10 ans, j'ai été diagnostiqué avec le type 2 Diabète , a perdu 9 kg en suivant un régime amaigrissant rapide et a réussi à ramener ma glycémie à la normale.

'Cette nouvelle recherche suggère que non seulement cela a réduit mon risque de maladie cardiaque et de démence, mais cela a également réduit mon risque de cancer de 60%.'

Alors que Dr Mosley Le régime à faible teneur en glucides de pourrait réduire votre risque, il a également averti qu'il est 'controversé' car il nécessite de supprimer des aliments connus pour prévenir le cancer, tels que les céréales complètes, les fruits et les légumes.

De plus, ce type de régime pourrait entraîner une perte de poids 'à un moment où les gens ont du mal à maintenir leur poids', a-t-il expliqué.

'Si vous êtes traité pour un cancer, vous devriez discuter avec votre médecin pour savoir si faire de l'exercice intense ou essayer un régime pauvre en glucides serait sûr ou approprié à ajouter à n'importe quel régime de traitement que vous suivez', a ajouté le médecin.

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