Rebel Wilson a d'abord maigri après avoir qualifié 2020 d '«année de santé». Cela l'a vue perdre environ 5 livres et 7 livres et elle s'est ouverte sur sa transformation dans une récente interview.
S'adressant à Apple Fitness +, l'acteur australien a salué les avantages de la marche pour perdre du poids.
Elle a déclaré: 'Le médecin m'a dit:' Rebel, la meilleure façon pour vous de perdre de la graisse corporelle indésirable est simplement de marcher '.
« ‘Pas besoin d’être de haute intensité, pas besoin d’être en montée, juste une marche modérée d’une heure par jour.
''Et si vous pouvez le faire, pour vous, pour votre type de corps, c'est, comme, la meilleure façon de perdre de la graisse corporelle non désirée.''
La marche peut brûler environ 300 calories en une heure, selon des études.
En plus de l'exercice doux, Rebel a partagé des clips d'elle faisant des entraînements de haute intensité dans le gymnase.
Ceux-ci ont inclus la formation d'acteur avec PT Jono Castano.
L'entraîneur de célébrités a déjà parlé à PinkyPink pour partager les meilleurs conseils à suivre lorsque vous essayez de perdre du poids ou de vivre plus sainement.
A NE PAS MANQUER [EXPERT] [APERÇU] [DES DÉTAILS]Restez hydraté
L'eau potable ne doit pas être sous-estimée, a expliqué l'expert.
Cela peut aider les personnes à la diète à éliminer les excès de déchets et à améliorer leur santé globale.
Jono a déclaré: «Rester hydraté présente de nombreux avantages supplémentaires pour votre corps.
'Il aide à la digestion, absorbe les nutriments et élimine les déchets.'
'Cela vous permet également de rester rassasié plus longtemps, car lorsque vous avez soif, vous pouvez confondre cela avec la faim', a ajouté Jono.
Calories en v calories dépensées
Bien qu'il existe de nombreux régimes alimentaires différents sur le marché, l'entraîneur a déclaré que la perte de poids se résume en fin de compte aux calories.
Il a dit que la façon la plus simple de rester en forme est de ne pas trop manger.
Manger un régime équilibré est également important et les amincissants devraient viser à manger un mélange de tous les nutriments.
'Pour toute transformation corporelle, cela se résume toujours à cette simple équation', a poursuivi Jono.
'Toujours inclure un équilibre entre les bonnes graisses, les protéines, les glucides et les fibres dans votre alimentation pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre alimentation.'
Manger pour être rassasié
Les amincissants doivent être conscients du moment où ils se sentent rassasiés et ne pas manger au-delà, a conseillé Jono.
Il a déclaré: «La suralimentation peut vous donner une sensation de satiété, de lenteur et de fatigue, car votre corps utilise plus d'énergie pour digérer.
'Manger consciemment vous aide à comprendre quand vous avez assez mangé.'