Un accro aux boissons sucrées perd huit pierres en 13 mois avec des astuces simples - maintenant 'si heureux'

Le poids d'Em J la rendait malheureuse, mais avec seulement quelques ajustements simples, elle a complètement transformé sa vie. Comment a-t-elle fait, tout en savourant des friandises ?



À son poids le plus élevé, Em pesait 17 pierres et comptait sur des plats à emporter malsains et des boissons sucrées pour passer la journée.

Ce n'est qu'après une conversation franche avec sa mère qu'elle a décidé de se lancer enfin dans un voyage de bien-être.

'Je commandais des plats à emporter à 3h ou 4h du matin et c'est là que j'ai vraiment commencé à prendre du poids.

'Je n'avais que 21 ans, mais physiquement, j'avais l'impression d'avoir 70 ans', a-t-elle déclaré au Liverpool Echo.



Em J avant et après sa perte de poids

Em J a commencé son parcours de perte de poids à 17 pierres et a perdu près de la moitié de son poids corporel (Image: The PHA Group)

C'est devenu si grave qu'Em n'a même pas pu profiter d'activités régulières, comme aller à des fêtes ou passer du temps avec des amis.

'Je souffrais de graves étourdissements, au point où je n'ai pas quitté ma maison pendant six mois en raison des répercussions des étourdissements, et j'avais des palpitations, un essoufflement et une fatigue chronique.

'Je lutte également contre la dyspraxie et l'agoraphobie en plus de cela, ce qui rendait la vie parfois insupportable.'



Le NHS définit la dyspraxie comme 'un trouble qui affecte le mouvement et la coordination', tandis que l'agoraphobie 'est une peur d'être dans des situations où l'évasion pourrait être difficile ou que l'aide ne serait pas disponible si les choses tournaient mal'.

Elle savait que perdre du poids ne serait pas facile, car ses habitudes malsaines étaient devenues ancrées dans son mode de vie, mais il fallait faire quelque chose.

«Quand je regarde des photos de moi à 17 ans, c'est vraiment effrayant.

'Je souffrais de dépression sévère, d'anxiété et j'étais tellement dépendant des boissons sucrées riches en matières grasses.'



Face à son agoraphobie, Em est même apparue sur Lose Weight Like Me de Channel 4.

Le spectacle, présenté par le Dr Sara Kayat et le danseur de la diversité Jordan Banjo, emmène les personnes à la diète à travers un processus de perte de poids de huit semaines, suivant un plan approuvé par un diététicien de premier plan.

Jordan avait lui-même perdu une pierre 10 étonnante, il savait donc ce que les concurrents traversaient.

Em J portant une robe rouge en vacances

Em dépendait des boissons sucrées et des plats à emporter, commandant souvent de la nourriture à 3h ou 4h du matin (Image: The PHA Group)

Em a appris beaucoup de leçons saines lors de sa participation : « Ce qui m'a sauvé la vie, c'est la transition vers un mode de vie à faible teneur en sucre. Avec l'aide des produits de The Skinny Food Co, j'ai découvert des alternatives à faible teneur en calories et en sucre, mais qui ressemblaient toujours à un régal car elles étaient tout aussi bonnes.

« Je suis également très heureuse d'avoir pu trouver des alternatives aux boissons sucrées auxquelles j'étais accro. Je suis un grand amateur de cocktails et je travaille comme barmaid, je sais à quel point il est difficile de trouver des boissons alcoolisées à faible teneur en sucre et en calories qui soient également délicieuses.

Em a également proposé une astuce astucieuse pour commencer à profiter de ses repas sains comme s'il s'agissait de plats à emporter.

«Des astuces simples telles que prétendre que les Skinny Malts de The Skinny Food Co étaient la vraie affaire ou mettre un Skinny Food Fakeaway dans les boîtes à emporter que j'avais l'habitude de commander donnaient toujours l'impression que la nourriture était un régal.

'Une fois que j'ai commencé à manger plus sainement, j'ai réalisé que ma dépendance était principalement dans ma tête.'

Régimes à faible teneur en glucides : expliqué

Régimes à faible teneur en glucides : expliqués (Image : EXPRESS)

Elle a également perdu du poids en promettant de marcher à l'extérieur au moins deux milles par jour; selon Live Strong, une personne pesant 225 livres brûlerait 224 calories avec cet exercice simple.

Elle a conclu: «La combinaison de manger plus sainement et de bouger mon corps a vraiment aidé à régénérer ma santé.

'Il s'agissait de changer les habitudes lentement et d'une manière qui n'était pas trop écrasante. The Skinny Food Co a été une grande motivation en me permettant de goûter au plaisir des friandises, mais de manière saine. C'était comme une victoire, une victoire !

Quant au conseil d'Em J aux autres : « Comprenez que vous êtes humain. Nous avons tous des revers et il n'y a pas de solution rapide pour les surmonter.

'Il s'agit de découvrir ce qui fonctionne pour vous et de faire de petites adaptations au début, puis les progrès suivront.'