Aussi connu sous le nom d'acide ascorbique, l'appoint offre un certain nombre d'avantages importants, selon le NHS.
Il s'agit notamment d'aider à protéger les cellules et à les maintenir en bonne santé, de maintenir une peau, des vaisseaux sanguins, des os et du cartilage sains et d'aider à la cicatrisation des plaies.
De plus, certaines études ont montré qu'il peut réduire la durée d'un rhume.
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Vitamine C : On la trouve dans nombre de fruits et légumesUn manque de vitamine C peut entraîner le scorbut, une maladie caractérisée par des symptômes tels que des douleurs musculaires et articulaires, de la fatigue, des points rouges sur la peau, des saignements et un gonflement des gencives.
Cependant, un manque de vitamine C peut entraîner des symptômes tels que des douleurs musculaires et articulaires, de la fatigue, des points rouges sur la peau, des saignements et un gonflement des gencives.
Au Royaume-Uni, c'est une maladie rare, mais les taux sont en hausse.
La vitamine se trouve naturellement dans un certain nombre de fruits et légumes.
Il s'agit notamment des oranges, des poivrons rouges et verts, des fraises, des cassis, du brocoli, des choux de Bruxelles et des pommes de terre.
A-Z de vitamines et de minéraux
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Vitamine C : un manque de vitamine C peut provoquer le scorbut et des symptômes tels que des saignements des gencivesSelon le NHS, les adultes devraient consommer 40 mg de vitamine C par jour.
Bien qu'il soit possible de l'obtenir uniquement par le biais de sources alimentaires, beaucoup prennent un supplément s'ils savent qu'ils auront du mal à le faire.
Il est important de le consommer tous les jours car il ne peut pas être stocké dans le corps.
Cependant, bien que de nombreuses personnes n'obtiennent pas assez de vitamine, il est possible d'en avoir trop.
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Vitamine C : une trop grande quantité peut provoquer des symptômes, notamment des douleurs à l'estomacSi vous consommez plus de 1 000 mg de vitamine C par jour, cela peut provoquer des symptômes désagréables.
Il s'agit notamment des douleurs à l'estomac, de la diarrhée et des flatulences - également connues sous le nom de péter.
En effet, si vous consommez plus que ce que votre corps peut utiliser, l'excès sera excrété, mais en traversant votre tube digestif, il peut déclencher les problèmes susmentionnés.
Les symptômes devraient disparaître une fois que vous recommencez à consommer moins de 1 000 mg.