Un expert en perte de poids partage une friandise pour vous aider à perdre du poids - mais donne un avertissement

Docteur Michael Mosley popularisé le régime 5: 2, Fast 800 et The Fast 800 Keto régimes , et croit fermement aux avantages de la rapidité perte de poids sur des méthodes lentes et régulières. Il a révélé que certains chocolats peuvent avoir d'énormes avantages pour la santé et la perte de poids.



Quel que soit le régime amaigrissant que vous suivez, il est extrêmement difficile d'éviter tout le temps les desserts ou les collations sucrées.

Le Dr Michael a révélé que les personnes minces peuvent toujours profiter de certaines friandises tout en perdant du poids.

Le site Web officiel de Fast 800 a déclaré : « Une gâterie occasionnelle est bonne. La recherche montre que le resvératrol, un composé présent dans le vin rouge (ainsi que dans les myrtilles, les canneberges et le cacao) peut contribuer aux bienfaits pour la santé du méditerranéen Diète.'

Selon le Dr Michael, le régime méditerranéen est un mode de vie dans lequel les gens bénéficient d'un régime pauvre en glucides et en sucre.



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  Femme pinçant la taille, femme déballant du chocolat

Un expert en perte de poids partage une gâterie surprenante qui vous aidera à perdre du poids - mais donne un avertissement (Image : Getty)

Au lieu de cela, ils se nourrissent d'ingrédients 'rempli de nutriments qui combattent les maladies'.



'Cette combinaison aide à contrôler votre glycémie, tout en profitant de protéines, de fibres et de graisses saines pour vous sentir rassasié plus longtemps.'

Les aliments couramment associés au régime méditerranéen comprennent les légumes-feuilles, les fruits, les glucides à grains entiers, les poissons gras, les protéines saines, les avocats et les noix.

L'expert a poursuivi: 'Donc, si vous souhaitez compléter vos recettes avec un verre de vin rouge occasionnel ou un morceau de chocolat noir, vous le pouvez.'

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Mieux encore, faites fondre ou râpez du chocolat noir sur des myrtilles et des canneberges pour un dessert vraiment méditerranéen.



Le chocolat noir est défini comme du chocolat contenant entre 50 et 90 % de solides de cacao, de beurre de cacao et de sucre.

Le chocolat au lait, quant à lui, contient entre 10 et 50 % de solides de cacao, du beurre de cacao, du lait sous une forme ou une autre et du sucre.

Le chocolat blanc ne contient aucun solide de cacao, mais est plutôt fabriqué à partir de beurre de cacao, de sucre et de lait.

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  Femme mordant dans du chocolat noir

Le chocolat noir peut contribuer aux bienfaits d'un régime méditerranéen (Image : Getty)

Ceux qui espèrent perdre du poids et profiter des bienfaits du chocolat pour la santé devraient s'en tenir au chocolat noir plus riche plutôt qu'à ses homologues plus sucrés.

Dans une récente vidéo Instagram, le Dr Michael a encouragé les minceurs à s'en tenir aux 'choses vraiment sombres'.

L'un de ses énormes avantages est son impact sur la tension artérielle. Il est également 'rempli' de flavonols qui nourrissent les bonnes bactéries de votre corps et agissent comme des probiotiques.

Pour ceux qui ne sont pas de grands fans de chocolat noir, le yaourt est un excellent en bonne santé et un dessert léger.

  Régime rapide 800

Régime rapide 800 (Image : EXPRESS)

Le Dr Michael célèbre les produits laitiers et a exhorté les personnes minces à opter pour des yaourts entiers - bien qu'avec modération car ils peuvent être riches en calories.

Une autre option pour le dessert est le fruit, qui est un élément important du régime méditerranéen.

Cependant, selon l'expert, en termes de perte de poids, certains fruits sont plus supérieurs que d'autres.

Le Dr Michael a encouragé les personnes minces à grignoter des fruits hypocaloriques comme les baies, les pommes et les poires, plutôt que la mangue sucrée, l'ananas et le melon.

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