Une femme qui a eu « la honte du corps » perd six pierres en un an après avoir eu une « épiphanie »

Natalia Masterman, 28 ans, de Washington, aux États-Unis, avait l'habitude d'être 'bodyshamed' par des personnes en ligne à propos de son apparence. Après avoir eu une 'épiphanie', elle a décidé 'd'aller à la gym, de mieux manger et de faire mieux'. En conséquence, elle a perdu six pierres et demie en un an et aide maintenant les autres à transformer leur vie et leur corps en tant qu'entraîneur personnel.



Sur sa chaîne YouTube, Natalia a partagé une vidéo intitulée Dramatic Weight Loss Changed My Life, et dans les 22 minutes, elle a parlé de ses «luttes» avec peser t et comment et pourquoi elle a maigri.

Natalia a commencé: «D'aussi loin que je me souvienne, j'ai eu du mal à manger, ce qui a entraîné une prise de poids progressive pendant la majeure partie de ma vie.

'Depuis l'âge de neuf ou 10 ans, je me souviens avoir pensé à un régime, ce qui est insensé avec le recul.

'En 2019, j'ai atteint le poids le plus élevé de ma vie et aussi le point le plus bas mentalement.'



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  Perte de poids de Natalia Masterman

Natalia a commencé par faire du cardio plusieurs fois par semaine pendant six mois (Image : JAM PRESS)

Natalia a révélé à quel point son alimentation était incohérente, ayant déjà été végétarienne dans le but de perdre du poids, mais elle s'est retrouvée à se livrer à des pizzas, des plats à emporter, ainsi qu'à diverses collations transformées, telles que des chips, des biscuits et des bonbons – et affirme qu'elle mangeait souvent jusqu'à 6 000 calories en une seule séance.

Elle a dit que le moment de l'ampoule s'est produit en juillet 2019 lorsqu'elle était absente pour un week-end dans une cabane et qu'elle était assise 'au bord d'une rivière'.



'Le dernier jour, j'étais assise seule et j'ai eu une sorte de révélation', a-t-elle expliqué. 'Je me souviens de m'être dit quand tu rentreras à la maison tout va changer, tu vas aller à la gym, tu vas mieux manger, tu vas mieux faire et cette fois, tu n'iras jamais regarder en arrière et je ne l'ai jamais fait.

«Trois ans plus tard, j'ai perdu plus de 90 livres, je suis entraîneur personnel à plein temps et je vis une très belle vie. Cette seule décision a tout changé pour le mieux.

Quant au plan d'exercice et de régime que Natalia a suivi pour perdre autant de poids en 12 mois, elle varie son régime en fonction de ses objectifs de mise en forme, en mangeant régulièrement du porridge au petit-déjeuner, du poulet et du riz au déjeuner, des hamburgers à la dinde ou une omelette aux légumes pour le dîner.

Elle grignote également des barres protéinées ou une cuillerée de pâte à biscuits pour satisfaire les envies sucrées.



Natalia passe souvent par «des phases de coupe et de gonflement» alors qu'elle vise à progresser avec son haltérophilie.

En termes d'exercice, elle se souvient qu'elle n'était pas cohérente auparavant, mais a commencé par six mois de cardio en régime permanent jusqu'à une heure par jour, pour améliorer sa condition physique.

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Maintenant, elle soulève des poids cinq jours par semaine, avec un mélange de cardio jusqu'à quatre jours par semaine.

Dans un TIC Tac vidéo, elle a abordé une 'question commune'. Natalia a déclaré: «Une question courante que je reçois est de savoir si les gens me traitent différemment depuis que j'ai perdu du poids. Les gens sont plus gentils avec moi.

'Je n'oublierai jamais à quel point les gens étaient horribles, impolis et cruels à l'époque [quand elle était plus grande]. Être de l'autre côté de la perte de poids est très intéressant.

'Je vais cependant me faire l'avocat du diable et dire que oui, les gens sont plus gentils avec moi, et je ne vais pas dire que ma perte de poids n'a pas été un facteur contributif, mais je dirai que je me présente comme un très différemment de ce que j'avais l'habitude de faire.

'J'étais très timide, j'étais fermée et froide, et cette énergie se voit vraiment aux gens, alors avec le recul, pourquoi les gens feraient-ils tout leur possible pour me parler ? Pourquoi les gens seraient-ils gentils avec moi alors que je n'étais pas vraiment gentil avec eux ?

'Mais quand j'ai commencé à déplacer ma propre énergie, c'est là que les choses ont commencé à changer.'

Natalia rappelle régulièrement à ses followers que toute personne qui traverse une 'perte de poids dramatique' devrait travailler sur sa santé mentale car 'c'est tout aussi important que de travailler sur son corps'.