Une nutritionniste partage un conseil fondamental pour une peau d'apparence jeune - 'vraiment, vraiment important'

Soins de la peau , soin des cheveux , se maquiller et les traitements cosmétiques sont autant d'options pour paraître plus jeune, mais qu'en est-il de la nutrition ? Michael Stewart, thérapeute nutritionnel agréé chez Get A Drip, le leader britannique des vitamines, s'est entretenu exclusivement avec express.co.uk sur ses suppléments préférés et leurs anti-âge propriétés.



La peau se détériore inévitablement avec le temps en raison de divers facteurs, notamment les radicaux libres, les dommages causés par les UV, l'alimentation pro-inflammatoire et le stress.

Mais il y a certaines mesures que nous pouvons prendre pour protéger notre peau et la garder en bon état, selon l'expert.

Michael a souligné l'importance de 'couvrir' tous nos nutriments et vitamines, mais il a averti que la plupart d'entre nous ne le faisons pas.

Il a déclaré: 'Quelque chose comme 90% de la population manque d'au moins une vitamine. Et je pense qu'il y a environ 50% de carences en deux ou plus.'



En plus d'une alimentation saine - l'expert a souligné que rien ne peut remplacer une bonne alimentation nutritive - Michael a recommandé aux femmes de s'approvisionner en suppléments, qui sont essentiellement une 'source alimentaire concentrée des nutriments dont vous avez besoin'.

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  Get A Drip Anti-âge



Get A Drip Anti-âge (Image : Obtenir un goutte-à-goutte)

'Les nutriments sont comme des rouages ​​dans la machine', a-t-il expliqué, 's'il manque quelque chose, rien ne fonctionne correctement'.

Michael a conseillé aux femmes matures d'opter pour une multivitamine de haute qualité contenant toutes les vitamines B, la vitamine E, la vitamine D, la vitamine C, les bêta-carotènes, qui protègent contre les UV, les iodes et le zinc.

L'expert a déclaré : 'La vitamine C est probablement ma préférée, c'est vraiment, vraiment important.

'Votre peau est évidemment composée d'un certain nombre de structures différentes, mais le collagène est probablement le plus connu.



'Et le collagène lui donne force et stabilité et il protège contre les dommages, l'amincissement, les rides, etc.

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'La vitamine C est vitale pour la production de collagène, c'est pourquoi si vous êtes déficient, vous attrapez le scorbut, vos dents tombent et votre peau se désagrège - toutes ces choses désagréables.'

Alors que la plupart des gens ne sont pas complètement déficients, beaucoup d'entre nous sont 'insuffisants' en vitamine C, ce qui signifie que même si nos dents ne tombent pas, nos gencives peuvent devenir enflammées.

L'expert recommande également fortement la vitamine D et la vitamine K2.

Bien sûr, chaque individu est différent, Michael recommande donc aux femmes de plus de 40 ans de faire un test sanguin auprès de leur médecin pour trouver une « référence de base » des suppléments dont elles ont besoin.

Quant à l'endroit où les femmes peuvent acheter ces suppléments, Michael a dit d'éviter tout endroit où il y a des 'ventes massives', car ceux-ci sont susceptibles d'être 'de qualité inférieure ou à faible dosage'.

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  Comment paraître plus jeune

Comment paraître plus jeune (Image : EXPRESS)

Les entreprises spécialisées et les magasins d'aliments naturels stockent également généralement des suppléments, mais la meilleure chose à faire serait de parler à un thérapeute en nutrition.

Il est important de demander l'avis d'un expert afin de vous assurer de ne pas prendre trop de quelque chose dont vous n'avez pas besoin, ou de prendre un supplément sans en prendre d'autres nécessaires pour l'accompagner.

Pour ceux qui veulent une solution plus rapide que les suppléments, les gouttes de vitamines vont directement dans la circulation sanguine plutôt que d'être digérées.

Michael a expliqué la différence entre un régime riche en nutriments, des suppléments et des gouttes de vitamines.

Il a dit: 'Le régime est la base. C'est lent, c'est régulier, ça finira par vous y amener. Les suppléments accélèrent cela et les gouttes contournent en quelque sorte le besoin d'attendre un mois ou deux pour obtenir ce genre de choses.

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'Le corps doit encore réparer les choses, mais ils vous donnent un petit coup de pouce.

'Une partie peut être stockée, une partie est utilisée immédiatement, mais c'est juste un très bon moyen rapide d'augmenter les niveaux de choses qui peuvent être assez faibles à ce moment-là.'

Le goutte-à-goutte anti-âge de Get A Drip est décrit comme une 'puissante combinaison de vitamines B, de glutathion et d'acides aminés pour des effets anti-âge'.

Michael a décrit le glutathion comme un « antioxydant et anti-inflammatoire vraiment puissant » qui aide à « éponger les dommages » causés par les rayons UV, la pollution et la toxicité.

Bien qu'il soit fabuleux pour le corps selon l'expert, le glutathion 'a un goût nauséabond et sent les œufs pourris' et est donc beaucoup plus agréable au goût en goutte à goutte qu'en complément.

Michael Stewart est un thérapeute nutritionnel agréé à Obtenez un goutte à goutte , le principal fournisseur de gouttes de vitamines au Royaume-Uni.

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