Perte de poids : une femme perd sept pierres en suivant ce régime quotidien à faible teneur en glucides

La perte de poids est un objectif commun pour beaucoup d'entre nous au Royaume-Uni, et une femme inspirante a expliqué comment perdre du poids sur son compte Instagram.



Kashmir Jacobson, 26 ans, originaire d'Australie, a transformé son corps en surpoids à mince et tonique en l'espace de deux ans en suivant un régime alimentaire sain.

Bien qu'elle n'ait pas révélé son poids d'origine, son récit indique qu'elle avait perdu un total de 46 kilogrammes, soit sept pierres.

Elle a révélé ses secrets pour mincir dans une série de messages. Le fait de suivre un régime et d'échanger un certain type de boisson contre de l'eau l'aurait aidée.

Révélant l'astuce, elle a conseillé aux adeptes : «Essayez de boire plus d'eau et de boissons moins sucrées»



Le Cachemire a perdu plus de sept kilos après avoir abandonné les boissons gazeuses

Elle a également expliqué que changer sa façon de manger l'avait aidée à arrêter de trop manger.

« J'ai découvert que réduire la taille des potions et manger plus lentement aide mon corps à se rendre compte qu'il mange et me permet de ne pas trop manger si je commence à être rassasié ».

Décrivant son régime alimentaire quotidien, Kashmir a expliqué qu'elle préparait les repas à l'avance afin de s'assurer qu'elle mangeait des aliments sains.



'J'ai envie de bons aliments arc-en-ciel sains et sains', elle a écrit.

« Je prépare trois jours de nourriture pour trois jours de travail » ; elle a dit.

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Perte de poids : cette femme a montré comment perdre du poids sur son compte Instagram (Image : Instagram/fit.mum_underconstruction)

Pour le petit-déjeuner, elle prépare des flocons d'avoine pour la nuit : 40 g de flocons d'avoine, 30 g de poudre de protéines, 20 g de graines de chia noires, 200 ml de lait d'amande non sucré garni de 60 g de fraises fraîches et un café fait avec 1 tasse de lait d'amande non sucré. «



Pour le déjeuner, elle mange un bol taco: & ldquo; 35g feuilles d'épinards crus, 85g tomates cerises Roma, 75g drainé 4 mélange de haricots, 20g oignon rouge cru, 30g grains de maïs, 38g avo, 6g assaisonnement à tacos doux et 100 g de boeuf maigre viande hachée et rdquo. ;

Finalement. pour le dîner, elle mange du poulet et des légumes : ' 80 g de brocoli vapeur, 50 g de carottes vapeur, 150 g de blanc de poulet cuit & 100 g de quartiers de patate douce '.

Cachemire grignote également tout au long de la journée pour garder son énergie.

Ses collations comprennent des nectarines, du céleri au beurre de cacahuète, des barres protéinées et du yaourt protéiné.

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Perte de poids : elle a transformé tout son corps (Image : Instagram)

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Perte de poids : elle montre fièrement sa petite taille (Image : Instagram)

A l'inverse, manger plus de calories que vous n'en brûlez pendant la journée vous fait grossir.

Compter les calories peut être un outil puissant pour maintenir votre parcours de perte de poids sur la bonne voie.

Manger moins de calories vous aidera à perdre des kilos en trop, mais les calories idéales pour perdre du poids varient d'une personne à l'autre.

Vous pouvez utiliser un outil de calories en ligne comme sur le site Web Health Line pour calculer combien de calories vous devriez manger par jour.