Une femme est passée de la taille 20 à la taille 8 en seulement un an - comment elle a réussi une incroyable perte de poids

Selon la Bibliothèque de la Chambre des communes, 28% des adultes sont obèses en Angleterre et porter plus de poids corporel que ce qui est considéré comme sain peut entraîner toute une série de problèmes, des douleurs articulaires et dorsales qui peuvent, à leur tour, restreindre les mouvements, à une perte de muscle. masse qui peut affaiblir un individu. Les activités domestiques de base telles que monter les escaliers, nettoyer la maison et prendre un bain deviennent également difficiles. Ce sont toutes des choses avec lesquelles Alex Athienitouis a lutté, mais l'année dernière, lorsque la Grande-Bretagne a connu une chaleur extrême pour l'été, elle a eu des 'ampoules de sa peau frottant contre elle-même'. et a expliqué comment elle 'ne pouvait même pas marcher dans la rue sans avoir mal et avoir des difficultés à respirer'. En 12 mois, elle est passée d'une taille 20 à une taille 8. Alors comment a-t-elle fait et comment se sent-elle maintenant ?



Parlant de l'été dernier, Alex a déclaré : « Vous devez porter moins de vêtements en été [et à cause de cela] mes problèmes corporels et mes insécurités n'avaient jamais été pires, un changement devait arriver ».

Les gymnases étant fermés dans tout le pays, Alex ne savait pas par où commencer pour faire de l'exercice et 's'entraîner dans le parc devant d'autres personnes, ou même dans le jardin par temps chaud, était quelque chose qui faisait frissonner le dos'. ;.

Alex a examiné toutes les options et a finalement décidé qu'une procédure de manchon gastrique était le meilleur plan d'action.

L'opération a enlevé 85 % de l'estomac d'Alex, ce qui signifie simplement qu'elle ne pouvait pas manger la quantité qu'elle était capable de manger auparavant.



Transformation perte de poids d

Une femme est passée de la taille 20 à la taille 6 en seulement un an - comment elle a atteint une perte de poids incroyable (Image : Alex Athienitouis)

Le poids a chuté et les premiers résultats sont étonnants, la faisant passer d'une taille 22 à une taille 10/12 en quelques semaines.

Mais être plus mince n'équivalait pas nécessairement à être en forme, en bonne santé ou heureux et Alex « savait qu'il manquait quelque chose ».

Avec deux jeunes enfants, Alex les voyait jouer à des jeux dans le parc et était 'dévasté'. de ne pas s'impliquer.



«Les résultats ont été spectaculaires et je me sentais brillant» elle a expliqué. 'Cependant, après que le buzz initial se soit calmé, j'ai réalisé que juste parce que j'étais plus petit, je n'étais toujours pas en forme'.

«J'avais beaucoup de peau lâche et mon corps avait encore l'impression d'avoir besoin de forme. Je voulais être plus fort – et plus heureux. »

Avant l'opération, Alex ne pouvait faire aucun exercice, mais ayant perdu tant de poids, elle ' a saisi l'occasion et s'est mise à courir '.

En commençant par de petites distances, Alex a révélé «les effets sur ma santé mentale étaient profonds».



«j'ai commencé à ressentir un sentiment de bonheur et de clarté que je n'avais jamais connu auparavant» elle a dit. «C'était incroyable, me suis-je dit, c'est ce que les gens ont dit sur les joggeurs high ! À partir de ce moment-là, il n'y a plus eu de retour en arrière. »

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Alex Athiénitouis perte de poids avant et après

Alex après la chirurgie (à gauche) et après 75 jours de Six Pack Revolution (à droite) (Image : Alex Athienitouis)

Dans le but d'être encore plus en forme, Alex a fait des recherches sur Six Pack Revolution et s'est inscrite pour la prochaine session.

Le programme, fondé par Scott Harrison, emmène les participants dans un voyage de découverte de soi et d'amélioration de la vie, et implique 75 jours d'être dit quoi manger et boire, complétant un régime d'exercice quotidien.

Dans le but d'accroître la responsabilité, les participants téléchargent une photo/vidéo sur un groupe Facebook comme preuve.

Les exercices sont courts mais très efficaces, prenant 10 à 15 minutes par jour avec deux séances de 30 minutes par semaine.

Et Alex a terminé le processus fin juillet 2021, avec une pause de deux semaines pour subir une intervention visant à améliorer les vergetures sur ses bras.

Ayant participé à Six Pack Revolution, Alex est passée d'une taille 10/12 à une taille huit, mais les effets sont plus que physiques pour elle.

« Je peux sincèrement dire que le programme de santé et de remise en forme a eu un impact plus important sur ma vie que l'opération » ; elle a dit.

«Je peux penser plus clairement, ma mémoire s'est améliorée, je suis plus heureux, plus énergique, je dors mieux et j'ai l'air incroyable.

'Je ne suis pas seulement mince, je suis fort, en bonne santé et mon corps est sculpté'. Je n'arrive pas à croire que j'ai des abdos ! Quelque chose que je n'aurais jamais imaginé dans mes rêves les plus fous.

'Je profite beaucoup plus de l'été 2021 que de l'été 2020', ajouta Alex.

Alex Athiénitouis, fondateur de Six Pack Revolution, Scott Harrison

Alex avec le fondateur de Six Pack Revolution, Scott Harrison (Image : Alex Athienitouis • Six Pack Revolution)

Quant au plan de repas quotidien qu'Alex a suivi, un instantané comprenait :

  • Burrito mexicain de Quorn
  • Madras au poulet
  • Shake post-entraînement
  • 2 shakes substituts de repas
  • Les collations comprenaient du yaourt, des baies et des noix
Et certains des exercices quotidiens inclus:
  • Entraînement à la corde de combat
  • Entraînement au poids du corps
  • Entraînement abdominal
  • Entraînements HIIT

exercices de combustion de calories

Exemples d'exercices pour brûler des calories (Image : EXPRESS)

Tendance

La ‘Six Pack Revolution’ Le programme de régime et de remise en forme de 75 jours est ouvert à tous, n'importe où et avec n'importe quelle capacité

Le site Web du NHS contient des conseils sur la chirurgie bariatrique et décrit le risque de complications. Veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour obtenir des conseils supplémentaires.